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考试心态,心理咨询
[ 编辑:梦在远方 | 时间:2015-08-10 14:08:47 | 浏览:737次 | 来源:搜狐 | 作者: ]




  考试心态,心态决定命运!

  考试是我们检测自己学习能力的一个种方式,但是这种方式常常也是让同学们烦恼的方式,所以说考试心态很重要,分数的高低,会被家长还有老师、同学用不一样的眼光来看待自己。对于家长来说分数能更好的让他们知道自己孩子学习状况,对于老师来说也是备课的一种参考。

  尽管三方的方向作用不一样,但是最终的目的都是会锁定在分数上,分数两字成了同学们最大的压力,也影响了考试心态。这种压力就出现在了考试前,现在心理咨询师就这个问题,来帮助部分同学在考前心理调节能力差的同学提供一些可行的小方法。

  首先,我们要勇敢的去面对我们都无法逃避的的事实,就是考试是必须的过程。先让自己不要在考试面前胆怯,那我们就会有很好的心理立场去面对考试。面对考试大家都有不一样的反应的,一些人在考前神经会非常的兴奋,一些人就会过度的焦虑,但是不管是哪种情况,我们都要抚平自己的神经,不可以过于兴奋也不可以焦虑,考前要保持健康心理,这样才能保持良好考试心态。

  这个时候,同学可以选择多听一些轻音乐来放松自己的身心,进行一些心理压力测试多进行一些社交行为,在心里面默念,不要在乎分数,认真应考,尽力就可以了。

  一定不要给自己太大的压力,必须上多少分,必须挤进前几名,在考前都不要去想。再来就是我们不违背作息规律,要确保有个很准时的生物钟,只有当你养足了精神,才会发挥出最好的应变能力,生物钟的准时包括有八个小时的睡眠时间,每天三餐要有营养。调节好心态就不怕考试考不好了。


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