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修炼杨氏太极拳之十大要领是什么?
[ 编辑:kaze | 时间:2015-05-12 14:35:47 | 浏览:870次 | 来源:太极拳公众号 | 作者:张宝银 ]


  文/张宝银


  下列文字,有感于不少杨式太极拳爱好者,对于杨澄甫宗师《太极拳术十要》,只知其然,不知其所以然,或者“既不知其然,更不知其所以然”而作。

  


太极生两仪(资料图 图源网络)


  一、问:为什么要“虚领顶劲”?

  答:为“提起精神,立身中正”。

  二、问:为什么要“含胸拔背”?

  答:为“气沉丹田,气贴脊背,力由脊发,所向无敌”。

  三、问:为什么要“松腰”?

  答:为“两足有力,下盘稳固,转动灵活”。

  四、问:为什么要“分虚实”?

  答:为“转动灵活,不为人制”。

  五、问:为什么要“沉肩坠肘”。

  答:为“全身得力,放得人远”。

  六、问:为什么要“用意不用力”?

  答:为“练得内气,练得内劲,练得内功”。

  七、问:为什么要“上下相随”?

  答:为“周身完整一气”。

  八、问:为什么要“内外相合”?

  答:为“内外合为一气,浑然无间”。

  九、问:为什么要“相连不断”?

  答:为“周而复始,滔滔不绝,贯穿一气”。

  十、问:为什么要“动中求静”?

  答:为“养浩然之气,至大至刚”。

  太极拳修炼,务须知其“十要”;不知“十要”,乃是盲修。至于如何做到“十要”。宗师述之备矣。详读宗师“十要”,既可知其然,又知其所以然。

  太极拳演练,拳练明白不糊涂。糊糊涂涂划道道,那是一套广播操。表演竟赛夺名次,大多非拳而是操。在下所言言重了。忠言不如顺言好。诸君感到不中听,权且当作耳旁风。在下说句心里话,对于拳友很尊重。演练太极十几春,对于“十要”不知情。自己练错关节疼,反说太极是祸根。拳经几秋与几春,一点功夫未上身。光阴宝贵匆匆过,您说急人不急人。在下说得未必对,谨供参考并指正。


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